Kognitiv beteendeterapi - KBT
Jag erbjuder terapi utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT) som är en av de psykologiska behandlingar som har bra stöd i forskning och betraktas som en evidensbaserad metod.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) fokuserar på ditt liv nu och framåt men vi kan också vara hjälpta av att förstå hur våra tidigare erfarenheter kommit till, då tittar vi bakåt.
Utgångspunkten i en terapi är alltid en unik beteendeanalys som vi gör tillsammans. Med dina egna målsättningar som grund formar vi en behandling. Vi arbetar tillsammans i terapin med metoder och förhållningssätt som har ett starkt forskningsstöd.
I terapin kommer vi tillsammans öva på nya sätt att tänka genom praktiska övningar. Du kommer lära dig identifiera och känna igen negativa tankar och beteenden för att därigenom kunna bryta destruktiva mönster.
När kan kognitiv beteendeterapi (KBT) hjälpa dig?
Du har nytta av kognitiv beteendeterapi (KBT) om du upplever att din vardag styrs av rädslor, oro eller andra tillstånd som förhindrar dig att njuta till fullo av ditt liv. Eller om dina problem påverkar din vardag på ett negativt sätt.
Våra tankar och beteenden har en kraftfull effekt på varandra. Tillsammans kan de skapa en negativ spiral som kan vara svåra att bryta utan hjälp. Vi kan ha svårt att anpassa oss till förändringar. Vi kan få svårt att hantera motgångar eller besvikelser. Det kan i sin tur leda till att vi fastnar i negativa mönster som hindrar oss från att leva det liv som vi vill leva.